MÉTODO TOTAL ONLINE – NEXT LEVEL EDITION | OTOÑO 2025


El programa más completo del Método Total. 6 semanas para entrenar, comprometerte y elevar tu cuerpo y tu mente al siguiente nivel.

El programa más completo del Método Total.


No necesitas más vídeos sueltos para entrenar, necesitas compromiso.

Porque tu cuerpo no cambia con motivación, cambia con constancia, disciplina y una guía real que te acompañe paso a paso.

Este programa está diseñado para mujeres que buscan resultados reales, que aman el Barre, el Ballet Barre y el entrenamiento con propósito.

Ideal para ti si quieres un plan eficaz, con estructura, soporte y la libertad de entrenar desde donde estés.

¿Qué incluye este programa?

  • 22 sesiones de entrenamiento del Método Total en directo (y disponibles en diferido).
  • Entrenamientos combinados de Barre, Ballet Barre, fuerza, HIIT, circuitos y flexibilidad: el equilibrio perfecto entre tonificar, ganar fuerza, quemar grasa y estilizar tu cuerpo.

  • Masterclasses con expertos reconocidos invitados: salud física y mental.

  • Reuniones de seguimiento y coaching conmigo. 
  • Sesiones de acompañamiento donde revisaremos tus progresos, hábitos y estrategias de biohacking para mejorar resultados.
  • Grupo privado de WhatsApp y acompañamiento semanal, soporte constante y comunidad que impulsa tu constancia.
  • Tips y ejercicios semanales de Biohacking: pequeños cambios con gran impacto: descanso, energía, mentalidad y recuperación.
  • Lunes 27 de octubre — Sesión abierta de bienvenida y planificación del entrenamiento.
  • Miércoles 29 de octubre — Inicio de entrenamientos en directo.
  • Viernes 5 de diciembre — Sesión final y cierre del programa.
  • Sábado 27 de diciembre — Fin del acceso a contenidos.
Tendrás 3 semanas adicionales para repetir o recuperar las sesiones y consolidar tu progreso.

Ideal para ti si…

  • Te apasiona el Barre y el Ballet Barre y quieres seguir entrenando conmigo desde donde estés.
  • Buscas un programa técnico, eficiente y con estructura, adaptado a tu ritmo.
  • Quieres ganar fuerza, resistencia y flexibilidad mientras esculpes tu cuerpo de forma armónica.
  • Necesitas seguimiento real, acompañamiento y motivación semanal.
  • Quieres combinarlo con gimnasio u otras rutinas, o usarlo como tu entrenamiento principal.

Precio del programa completo

105€
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Preguntas y Respuestas (FAQ)

¿Cuándo empieza y cuánto dura el programa?

El programa arranca el lunes 27 de octubre con un directo de bienvenida y planificación.
Los entrenamientos se desarrollan desde el miércoles 29 de octubre hasta el viernes 5 de diciembre.
Tendrás acceso a todas las grabaciones hasta el 27 de diciembre.

¿Qué incluye el programa?

  • 18 entrenamientos en directo con Paula Coms (y grabados para que los hagas en diferido si no puedes conectarte).
  • Masterclasses con expertos en Psiconeuroinmunología (PNI) y Mindfulness.
  • Grupo privado de WhatsApp para apoyo, motivación y recordatorios.
  • Tips y biohacks de salud semanales.

¿Qué material necesito?

Para aprovechar al máximo las sesiones, te recomendamos contar con material básico:

  • Mancuernas
  • Bandas elásticas (abiertas y cerradas)
  • Pelota de Barre
  • Anillo de pilates
  • Barra de ballet o silla resistente
  • Opcional: tobilleras,  pesas de más kg.


Puedes ver una lista de ejemplo en el siguiente enlace.

¿Y si no puedo conectarme a los directos?

Todas las sesiones quedan grabadas y estarán disponibles en diferido hasta el 30 de noviembre, para que entrenes a tu ritmo sin perderte nada.

¿Puedo combinarlo con gimnasio u otros deportes?

¡Claro que sí! El Método Total es un programa completo en sí mismo, pero también se adapta perfectamente si quieres complementarlo con tus entrenamientos de gimnasio, yoga, running o cualquier otra disciplina.

¿Cómo me apunto?

La inscripción se realiza directamente a través de la web. Tras la compra, recibirás un correo con toda la información y los accesos.

¿Cuándo se suben las grabaciones de los directos?

Las grabaciones se suben en un plazo máximo de 24 horas después de cada sesión.En ocasiones estarán disponibles justo al terminar el directo.Otras veces puede tardar algunas horas más, pero siempre estarán subidas dentro de ese plazo.

¿Es un programa apto si nunca he hecho deporte?

Este programa no está pensado para iniciación total. Los entrenamientos son intensos, técnicos y de nivel intermedio–avanzado.

  • Si nunca has practicado deporte o no tienes una base mínima de fitness, este programa no sería adecuado para ti.
  • Sí es perfecto si ya entrenas, aunque no hayas hecho nunca Barre, y quieres un plan completo que te ayude a mejorar fuerza, resistencia y estilización.
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